공복물효과1 아침 공복에 꼭 물을 마시는 이유, 왜? 하루를 바꿀 수 있을까? 작은 습관 만들기 전에 '하루 2리터 물 섭취의 중요성'을 이야기했죠,이번글에서는 중요한 습관 중 하나인아침 공복에 물 마시기를 한번 써볼까합니다.단순한 물 한잔이 몸 전체에 긍정적인 영향을줄 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 공복 물 섭취 왜 중요할까요? 하룻밤동안 우린 아무것도 먹지 않고 6-8시간 이상수면을 취하면서 시간을 보내죠. 이 시간 동안에 체내수분이 자연스럽게 손실되고, 순환 기능도 다소느려지게 됩니다. 아침 기상 후에 바로 물 한잔은이때 떨어진 수분을 빠르게 보충하고 신체 기능을깨워주는 역할을 합니다 1. 장운동 자극_ 즉, 배변활동에 도움이 된다. 기상 직후 공복에 물을 마시면 장이 자극을 받아 활동을원활하게 시작합니다. 수분이 장내 이동을 돕고, 묵은노폐물이 배출될 수 있도록 유도합니다. 변.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음