속편한음식1 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 / 속 편한 하루를 위한 건강 습관! 아침에 일어나서 가장 먼저 무엇을 드시나요?잠에서 깬 직후의 몸은 하루 중 가장 민감하고 예민한 상태입니다.그래서 아침 공복에 무엇을 먹느냐에 따라 하루의 컨디션이 달라지기도 합니다.이번 글에서는 아침 공복에 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식을 정리해보았습니다.속을 편안하게 해주고 에너지를 채워주는 건강한 식습관, 함께 알아보세요. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 1. 미지근한 물자는 동안 말랐던 체내 수분을 가장 먼저 채워줍니다.신진대사 촉진 + 장 운동 활성화에 도움2. 바나나칼륨과 식이섬유 풍부위를 자극하지 않고 부드럽게 소화됨단, 속이 약한 분은 물이나 우유와 함께 먹는 것이 좋아요.3. 오트밀 (귀리)천천히 소화되어 포만감이 오래 지속됨콜레스테롤 수치 조절에도 도움4. 꿀을 조금 탄 따뜻한.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
